Останньої неділі березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.
Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.
Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час.
-
Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;
Популярні новини заразПоказати щеПо ваші лічильники скоро прийдуть: що потрібно зробити, якщо незнайомці вже на порозі
Нові ціни на соняшникову олію, рис та сосиски: чи спорожніють гаманці
Пенсіонерам надають ще один вид пільг: що треба знати
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
-
Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;
-
Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.
Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротите її вживання. Фото pixabay -
Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;
-
Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;
-
У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.
Цього року перехід відбудеться у ніч із 30 на 31 березня. О третій годині ночі переводять годинник з 03:00 на 04:00. Важливо, що на більшості смартфонів ця опція автоматична
Нагадаємо, що не забудьте перевести годинник: коли Україна переходить на літній час у 2024 році.
Раніше ми повідомляли дуже скоро переходимо на літній час: коли і куди крутимо стрілки 2024 року.