В последнее воскресенье марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.
Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.
Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время.
-
Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;
Популярные статьи сейчасПоказать ещеПольша начала депортировать украинцев: дома сразу ждет ТЦК
Салат-лето за 5 минут: рецепт с огурцами и яйцами, покоривший вкусовые рецепторы (и сердце тоже)
Как будут работать "мобильные ТЦК": не автобусы с повестками, а новая тактика мобилизации
Годы труда больше не важны: в ПФУ сообщили о новом пенсионном порядке
-
Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;
-
Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.
Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay -
Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;
-
Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;
-
В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.
В этом году переход состоится в ночь с 30 на 31 марта. В три часа ночи переводят часы с 03:00 на 04:00. Важно, что на большинстве смартфонов эта опция автоматическая
Напомним, что не забудьте перевести часы: когда Украина переходит на летнее время в 2024 году.
Ранее мы сообщали совсем скоро переходим на летнее время: когда и куда крутим стрелки в 2024 году.